집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동법 알려주는 유튜브 5개

368

 

학기가 시작되면서, 많은 학생들이 개강 전에 세워놓았던 계획 중 하나인 ‘규칙적으로 운동하기’ 는 포기하곤 한다. 하지만 포기는 아직 이른 법!

Gym에 가지 않아도 기숙사나 집에서 영상을 보면서 쉽게 따라할 수 있는 채널을 소개한다.

 

출처: 땅끄부부 Thankyou BUBU YouTube 

 

1. 땅끄부부 Thankyou BUBU

부부가 함께 운영하는 채널로, ‘집에서 하는 유산소운동 다이어트’ 영상은 30분의 긴 재생 시간임에도 불구하고 조회수가 약 천만이 넘는다. 특별한 운동기구 없이 맨손으로 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있으며, 초보자도 쉽게 따라할 수 있다. 댓글도 함께 보는 것이 묘미 중의 묘미인데, 광고가 나올 때 오히려 감사하다는 우스갯소리부터 각자의 운동을 응원하는 댓글로 넘쳐난다.

 

출처: The Fitness Marshall YouTube

 

2. The Fitness Marshall

운동과 음악을 접목시켜, 음악에 맞춰 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있는 영상을 주로 올리는 채널이다. 좋아하는 음악을 들으면서 운동도 할 수 있어 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있다. K-POP으로 만든 영상도 있으며, 방탄소년단의 MIC Drop, 두아 리파 (Dua Lipa)와 블랙핑크의 Kiss And Make Up가 있다.

 

출처: Yoga With Adriene YouTube

 

3. Yoga With Adriene

쉽고 간단한 요가 동작들을 소개하는 채널이다. 요가를 통해 긴장을 완화하는 방법, 명상하는 방법, 사무실에서도 따라할 수 있는 요가 동작들을 알려준다. ’30 Day Yoga Journey’를 진행하여 30일동안 매일매일 따라할 수 있게끔 30개의 영상이 업로드되어 있다.

 

출처: 강하나트레이닝 YouTube

4. 강하나 트레이닝

‘강하나 스트레칭 2008’로 유명세를 떨치며 ‘하체 스트레칭의 전설’이라 불리는 강하나 강사가 직접 운영하는 채널이다. 스트레칭을 효과적으로 할 수 있는 방법들을 소개한다. 거북목 교정, 어깨 풀어주는 스트레칭과 같은 다양한 스트레칭과 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 영상도 많이 업로드되어 있다.

 

출처: DanoTV YouTube

 

5. DanoTV

운동법 영상뿐만이 아니라 다이어트 브이로그 영상들도 업로드하는 채널이다. 운동법 영상뿐만이 아닌 다이어트 요리 라이브 등 다양한 콘텐츠들을 진행하며 일상에서도 구독자가 쉽게 따라할 수 있게끔 식단절법, 운동 후 다이어트 플랜 짜는 법 등의 ‘꿀팁’을 공유한다.