2020년, 현재 전 세계를 공포로 물들이고 있는 코로나 바이러스!
일반 사람에게는 열, 인후통을 동반한 감기 정도의 증세가 나타나지만, 폐렴이나 기관지염까지도 일으킬 수 있다. 특히 면역력이 약한 이들에게는 치명적일 수 있다. 2019년 12월 중국 우한시에서 발생한 이 바이러스는 아직 예방 혹은 치료 목적으로 승인된 백신이 없다. 바이러스 감염을 예방할 수 있는 방법을 알아보자.
1. 모든 바이러스 차단의 시작, 손 씻기
요즘과 같은 시기에는 하루에도 수 십 번 듣는 “손을 깨끗이 씻으세요”라는 말.
어떻게 해야 손을 깨끗이 씻는 걸까?
# 비누와 같은 세정제를 이용하기
# 손바닥, 손가락, 손등, 손목까지 문질러 씻기
# 손 씻는 시간은 최소 30초 이상이어야, 약 6만 마리 이상의 세균을 없앨 수 있다.
2. 나와 타인을 위한 마스크 착용
마스크의 종류는 다양하지만, 마스크를 제대로 사용하는 것이 무엇보다 중요하다.
# 얼굴에 완전히 밀착하여 사용하기
# 일회용 마스크는 외출 후 반드시 버리기 (재사용금지)
# 불편하다고 탈착을 반복하거나 전화사용을 위해 마스크를 내리는 것도 효과를 떨어뜨린다.
3. 눈, 코, 입을 만지지 않기
호흡기 바이러스는 피부가 아닌 점막으로 옮는다. 외부에서 생활 시 특히 눈이나 코와 입은 만지지 않도록 주의한다.
4. 신고하기
약간의 증세가 있다면 주저 말고 신고하는 것이 나와 내 가족, 내 주변의 모든 이들을 위해 가장 신속하게 해야 하는 행동이다. 특히 무증상의 잠복 기간의 특징도 가지고 있는 코로나 바이러스는 해외 여행력이 있는 경우 관할 기간으로 전화 연락을 먼저 한 후 지시에 따르는 것이 좋다.
5. 면역력 키우기
모든 바이러스의 적은 내 몸 안의 면역력! 특히, 추운 겨울철 면역력을 높이기 위해선 적정 체온을 유지하는 것이 중요하다. 체온을 높이기 위해서는 반신욕이나 족욕도 좋고 따뜻한 차를 자주 마시거나
고추, 파, 마늘, 양파와 같은 식품을 섭취하는 것 또한 도움이 될 수 있다.
