최근 들어 기름진 음식 위주의 식단이 증가되면서 패스트푸드와 인스턴트식품의 섭취량이 같이 늘어나고 있다. 이러한 건강에 좋지 못한 고칼로리 음식 섭취량으로 인해 변비와 각종 장염을 호소하고 있는 사람들이 늘어나고 있는 것이 현실이다. 특히 육류와 나트륨 식품은 가스를 생성하고 장의 흐름을 방해한다.
이럴 때 장의 운동을 활발 시켜주고 장속 미생물 균형을 밸런스 시켜주는 식품을 섭취하는 것이 좋은데, 푸드 크리에이터들과 전문가들 사이에는 그릭 요거트가 이러한 역할을 하는 최고의 음식이라고 선정되기도 하였다. 요거트는 발효식품이다 보니 장 건강에 좋은 유산균 함유량이 놓은 대표적은 식품이다. 오늘은 미국 시중에서 판매하는 맛도 좋고 몸에도 좋은 그릭 요거트 다섯 종류를 소개한다.
1.Oikos Greek Nonfat Yogurt
2. Yoplait Greek 100 Protein Yogurt
3.Light & Fit Plain Nonfat Greek Yogurt
4. Chobani Sugar Greek Yogurt
5. Fage Total 0%
