이 준희

현재 대한민국은 세계 11위 규모의 경제력을 갖추고 있다. 2016년 기준, 189개의 일반 대학이 있고, 142개의 전문 대학이 있다. 교육의 수준은 전 세계 그 어디에...

부모님의 품을 떠나, 유학길에 나선 순간부터 어떻게보면, 독립된 생활을 시작했다고 불 수 있다. 모든걸 제공해주시던 부모님이 곁에 계시지 않기 때문에, 그 누구도 우리의 삼시세끼를...

11월이 되면, 재작년 이맘때, 원서를 준비하던 내 모습이 떠오른다. 어떤 대학에 어떤 학과를 지원해야 할지, 학비는 얼만지, 그리고 합격 가능성은 얼마나 되는지에 대해 수일을...

2017년 10월 1일, 찬란히 빛나던 라스베가스의 밤에 폭죽소리와 같은 소리가 연달아 났다. 뮤직 페스티벌을 즐기고 있던 사람들은 폭죽소리겠거니 했으나, 잠시 후 사람들의 비명소리가 음악...

  미국에서 대학 생활을 하는 사람이라면, 한 번쯤 꼭 마주하게 될 가장 큰 문제 중 하나, 바로 건강에 관한 문제다. 미국은 한국과 달리, 선진국임에도 불구하고 병원에 대한 접근성이 매우 떨어진다. 구급차를 부르는 것조차 큰 비용이 들고, 의사와 마주하는 순간 이미 몇백불 이상의 금액이 소진된다. 타지 생활에서 가장 서러울 때가 언제냐고 물어보면, 대부분 ‘아플 때’라고 대답한다. 따뜻한 부모님의 품을 떠나 유학길을 나선 순간 홀로서기를 처음 해보는 학생들이 대부분이기 때문에, 스스로 몸을 챙기는 법을 배워야 한다. 삼시 세끼, 자녀의 건강을 생각하며 차려주시던 부모님의 밥상을 더 이상 공급받을 수 없기 때문에, 균형 잡힌 식단을 챙겨 먹기도 힘들고, 처음 접하는 대학 생활로 인해 바쁘게 흘러가는 하루하루의 일정에 치여, 빨리 먹고 치울 수 있는 인스턴트 음식들이 일주일 식사의 대부분을 차지하는 학생들이 많을 것이다. 부족한 수면시간과 충분치 못한 영양소의 섭취는 필연적으로 면역력 저하를 가져올 것이고, 당장 중간고사나 기말고사를 치뤄야 하는 중요한 순간에 몸이 따라주지 않는 불상사가 일어나지 않으리라는 법은 없다. 그렇기 때문에, 우리는 더욱 더 건강관리에 미리 신경을 써야 한다.   나는 2013년에 군대를 제대해 미국 유학 생활을 시작했다. 미국 유학 생활을 시작한 이후로 현재까지 아픈 적이 없다. 한국에서는 불규칙한 생활로 인해 몸살도 자주 났고, 감기에 걸리기 일쑤였다. 그러나, 타지인 미국에 와서 현재까지 건강한 생활을 할 수 있는 원동력은 크게 세 가지로 꼽을 수 있다. 첫 번째는 꾸준한 비타민 섭취, 두 번째는 충분한 수면시간, 그리고 마지막은 적당한 운동이다. 첫 번째부터 이야기하자면, 비타민 섭취는 유학생들에게 필수다. 바쁜 대학 생활로 인해 도서관에서 하루에 수 시간 공부를 하다 보면, 햇빛을 쐴 수 있는 시간이 부족한 사람들이 많을 것이다. 헬스조선에 따르면, 하루에 햇빛을 8시간 이상 쐬지 않으면 비타민D 결핍이 나타날 가능성이 크다고 한다. 비타민 D가 부족하면, 소화 장애에 걸릴 확률이 높으며, 우울증에 걸릴 위험이 11배 이상 높다고 한다. 그리고 바쁜 일정으로 인해 과일과 채소를 정기적으로 섭취할 수 있는 환경에 놓여있지 않기 때문에, 종합적으로 비타민이 대부분이 부족할 것이다. 그렇기 때문에 종합비타민제를 매일 챙겨 먹는 것은 피로도를 해소해 줄 수 있을 뿐만 아니라, 장기적으로 면역력 상승에 기여하기 때문에 유학생에게 필수적이라고 생각된다. 대형 마트에 가면 알약이나 젤리 형태로 많은 제품이 있는데, 본인에게 필요하다고 생각되는 비타민을 찾아 매일 섭취하면 건강관리에 큰 도움이 될 것이다. 물론, 매일 과일과 채소를 섭취할 수 있다면 이보다 더 좋은 방법은 없다. Jamba Juice나 마트에 파는 과일 100% 쥬스를 마시는 것도 비타민 보충에 큰 도움이 된다.   두 번째로는 충분한 수면시간이다. 수면은 정상적인 생활을 하는데 가장 필수적인 요소이나, 많은 사람들이 공부나 취미 생활을 핑계로 수면시간을 6시간 이하로 잡는다. 밤새워서 공부해 본 사람들이면 알 것이다. 밤을 새워서 공부를 하게 되었을 때 부작용은 집중력이 떨어지고, 신경이 예민해지며, 우울해진다.   평소에 수면시간이 부족한 사람들의 경우, 정말 오랜 시간 공부를 해야 하는 상황에 놓여있을 때, 신체가 그 요구에 불응하는 사태가 벌어진다. 몸은 피로를 기억하고 축적한다. 축적된 피로를 풀 수 있는 유일한 방법은 잠을 자는 것밖에 없기 때문에, 할 일을 미리미리 조금씩 나눠서 함으로써 조금씩 수면시간을 늘려나가는 것이 필수다. 저학년...

  미국의 심장은 200년 이상 동안 동부였고, 뉴욕의 Wall Street, Washington D.C.의 주도에 따라 발전해왔다. 하지만, 언제까지나 영원할 것만 같았던 뉴욕, 동부 중심의 사회는 산업의 발달과 시대의...